江苏睡眠障碍综合症

江苏睡眠障碍综合症　　失眠怎麽办? 南京精神科专家阐述失眠是指睡眠时间不足，或睡眠质量不深，大都两种情形同时存在。失眠的原因可以归纳为环境性、病理性和心理性三大类。心理性失眠在生活中最为常见，表现有头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、心悸和心理疲乏等症状。对此，除了生活调理、药物治疗外，采用脊背按摩治疗，也有很好的辅助治疗效果。

江苏睡眠障碍综合症　　脊背按摩对紧张焦虑有较好的疗效，脊背按摩可在夫妻、家人之间施行，因为富有感情的安慰和支持，可能更为有效。

江苏睡眠障碍综合症　　其步骤有三——　　步，按压胸背?双手背相叠按压患者背部(患者俯卧在床上)，施术者手法上可稍微用力，以使患者意识到他正在接受按摩，而不去想焦虑之事。

江苏睡眠障碍综合症　　第二步，振摇脊背?用双手固定患者髂腰部，然后以摇动的手法使患者整个身体发生轻微摇动。这样可使躯干获得松弛、脑脊液循环加速，甚至可以使大脑组织在震动时产生某些可以痛苦的物质——内啡肽。

江苏睡眠障碍综合症　　第三步，骑压脊背?患者俯卧在床，施术者骑坐在患者背部，然后用双手按压，只要使患者意识到他在接受按摩，无论按摩手法如何，都对解除患者心理焦虑具有积极的意义。

江苏睡眠障碍综合症　　在进行完脊背按摩之后，患者的心理基本得到放松。然后，施术者可开始行催眠按摩术，其方法为：施术者将双手烘热，然后略微接触患者皮肤，从额部到脸颊，再到手臂、手背，按照同一方向反复地、缓慢地、均匀地按摩。不宜有任何粗大的动作和突然的手法变化，按摩时，严格限定于单纯的表面按摩，以不引起痒感、胀感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多人经过这一这程序后便会入睡。

江苏睡眠障碍综合症　　失眠怎麽办?以上就是针对失眠采用的按摩疗法,按摩在临床中只要操作的当,对失眠的疗效是非常可观的,失眠的患者朋友可以试试,也许就可以帮助你解决失眠的困扰,如果你还有什么了解的地方,可以在线咨询我院的专家,我们将竭诚为您解答,祝你生活愉快!!