怎么治疗失眠

　　失眠有很多因素造成使人们患有失眠，从而对患者也有不同的方法去治疗才使患者康复。要知道，日常生活中有很多人都处于失眠状态，但他们就始终找不到如何来对付失眠。那失眠应该怎么治疗呢?患有失眠的人越来越多了，具体怎么治疗失眠下面我们来看看南京精神病医院专家的介绍。

 

　　试问，失眠怎么去治疗较好？

 

　　一、适度运动治失眠：有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

 

　　二、心理治疗治失眠：失眠的治疗方法有哪些？可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

 

　　三、规律生活治失眠：专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治失眠。

 

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