预防新妈妈患上抑郁症怎么办

　　【导言】预防新妈妈患上抑郁症怎么办?生活中很多产妇会在产后变得精神抑郁，情绪忧伤，整个人活动积极向缺失，做事情很难高兴，而且对于孩子会感觉恐惧等，出现一系列的产后抑郁症的表现，其实及时预防新妈妈患上抑郁症，对于产妇恢复和孩子健康都是很重要的，那么预防新妈妈患上抑郁症怎么办?就请南京南京康复医院的专家说明一下。

　　预防产后抑郁症怎么办：

　　1、 生活中新妈妈最好学会自我调节，心里有什么烦心事，不要整天憋在心里，可以找老公谈谈，把烦恼及时的解决，这也是有效预防抑郁症的措施之一。

产后抑郁症

　　2、大多数新妈妈在产后缺乏育儿经验，经常会为此事感到烦恼和手足无措，所以生活中遇到了什么烦心事，可以找别人探讨探讨，有什么不懂的可以寻求别人的帮助。

　　3、产后抑郁症患者在生活中一定要注重饮食变化，均衡营养，最好以清淡易消化的食物为主，避免吃一些过于刺激性的东西。

　　4、 产后抑郁症患者平时没事的时候可以适当的参加一些体育锻炼，不仅可以强身健体，还能呼吸新鲜空气，调节神经，缓解不良情绪。

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　　温馨提示：预防新妈妈患上抑郁症怎么办?以上就是关于产后抑郁症预防的介绍，专家介绍，产妇注意自我调节、寻求别人帮助以及注意饮食调节和体育锻炼都对于产后抑郁症有很好的预防作用，专家提醒，治疗产后抑郁症，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：400-0540-567。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：412204365。祝您健康。

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