抑郁症吃什么食物好

　　抑郁症吃什么食物好?随着南京的变迁以及生活进步，由于物质和压力这两大社会因素导致随着社会的发展，科学的进步，人们认知的开阔，很多人都潜在抑郁症的症状。生活中很多随处可见的食物，都有改善抑郁情绪的作用。那抑郁症患者吃什么食物好呢?深海鱼，与常用的抗忧郁药有类似作用，蔬菜可以带来好心情。食物调理对于治疗抑郁症可以起到很好的作用，抑郁症吃什么食物好呢，简单介绍如下：

　　1、深海鱼：鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，让身体分泌出更多的血清素。

　　2、蔬菜类：菠菜中含有大量叶酸，能提高人脑中的血清素含量，有助于帮助入睡，缓解焦虑和抑郁症状。而德国科学家发现大蒜人食用后可以带来好心情。

　　关于抑郁症患者吃什么食物好，还有一种简单识别的方法，那就是看颜色，多吃一些“有色”食物，对抑郁症的缓解也有很大作用。

　　1、橙色食物：橙色食物含有许多的胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，由于橙色接近光谱中红色的一端，因此同样让人心情愉快，精神旺盛。这类蔬果包括南瓜、柑橘、胡萝卜等等。

　　2、黄色食物：黄色的食物能使人心情开朗，增加幽默感，让人集中注意力。这类食物包括香蕉、玉米、柠檬、哈密瓜等等。

　　在了解了抑郁症吃什么食物好的内容后，还需了解一些饮食禁忌。研究人员认为，酷胺酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，容易让人产生抑郁情绪。此外，人吃太多的熟食和高脂肪食物，也就是加工食品可能增加其"抑郁症"的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。经常微笑也易患抑郁症

　　抑郁症其实就是一种精神上的一种疾病，是一种心境障碍。患病时，建议及时到正规医院咨询就诊，并谨遵医嘱。南京南京康复医院的“MX脑平衡康复体系”将西医先进的检测技术与中医标本兼治的治疗优势相结合，由内而外从着手，以心理精神疾病为对象。快速无创分析脑内各种神经递质含量及受损神经元部位，激活受损神经元，平衡脑内使疾病发生的神经递质，它是由神经元合成并由突触释放参与突触信息传递的化学物质，它对脑内基本信息具有传递及调控作用。从上综合地治疗各类心理精神疾病，安全可靠无副作用。

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