轻度抑郁症患者是如何自我治疗的

　　对于哪些病情较轻的抑郁症患者，其实生活中可以通过自我治疗来缓解病症，可能很多人对于自我治疗没有太过的关注，认为不会将抑郁症治好，其实不然，轻度抑郁症患者应该注意自我治疗，在坚持下是可以很好的来恢复的，对于重度抑郁症患者就应该到医院去进行治疗，辅助心理咨询师的治疗。那下面我们来看下轻度抑郁症患者是如何自我治疗的。

　　患者可以每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。

　　每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。 饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。

　　增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象;闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。

　　轻度抑郁症患者是如何自我治疗的？南京抑郁症医院专家提醒：抑郁症的危害是很大的，若是轻度患者就开始治疗，是可以的，而且还可以将危害降到最低，您是否孩子犹豫治疗不治疗呢?不要再想了，赶快来治疗，赶快来拥有健康吧。