忧郁症 电影

　　忧郁症电影你知道吗？说到“忧郁症”你的认知是怎样的呢？持久的心境是忧郁症的主要临床特征，忧郁症是由各个方面引起的，患者有可能出现自杀式观念，严重影响人们的生活。可不就是嘛，试问，忧郁症的治疗方法一般有哪些呢？对于忧郁症患者而言，早发现早治疗是至关重要的。

 

　　南京精神病医院专家详解：忧郁症的治疗方法——

 

　　一、冥想法

 

　　冥想也是身心锻炼的一种好方法，对于抑郁症这种心理疾病是有着很大帮助的，现在也被广泛用在抑郁症的治疗方法中。具体怎么做呢？需要患者在内心确定一个愿景图，主要是让患者能自然的放松和感到平静，当你尽量的将这个情感投进愿景中时，那取得的效果便会更好。

 

　　二、外出交际

 

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

 

　　三、观息法

 

　　这是抑郁症的治疗方法中净化内心的一种方法，从心理学上来说专注的呼吸能使身心一体，回归到真正的自我。对于抑郁症的患者来说，能在早晚坚持练习观息法，对于恢复健康是有很大的帮助的；主要的练习方式是：闭上双眼、将注意力集中在呼吸上，不管有什么样的念头出现，你都要用平和的心态去接纳。

 

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