江苏怎么治疗轻度抑郁症

　　江苏怎么治疗轻度抑郁症　大家都知道，更年期是一个非常关键的时期，对于很多更年期朋友来说，这是非常艰难的。在这个阶段中抑郁症也是经常会发生的，南京南京神经内科研究院专家指出，其实对于更年期的人来说，更年期抑郁症是完全可以预防的，那么怎么预防更年期抑郁症呢?下面我们一起来看一下。江苏怎么治疗轻度抑郁症

　　中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于敏感、多疑、暴躁、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。预防更年期抑郁症应注意情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激，处事一定要镇静忌燥怒。江苏怎么治疗轻度抑郁症

　　更年期的朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。预防更年期抑郁症就是保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。在把生活安排得当的同时，中年朋友不妨适当增加一些个人爱好，如养花、绘画、下棋等，做到社交宜广泛忌自闭

　　更年期的朋友预防更年期抑郁症还要注意饮食合理，饮食宜营养忌刺激。从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症，专家表示，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。可以多食用高钙、高蛋白类食品。

　　以上就是小编为大家介绍的，关于怎么预防更年期抑郁症的相关介绍，希望会对正处于更年期的朋友们有所帮助。抑郁症是一种心理性障碍，只要大家保持良好乐观的心态，多参加一些文娱活动，多与人沟通交流就一定能预防抑郁症的发生。最后祝愿所有处于更年期人，都能够早日度过该期。江苏怎么治疗轻度抑郁症