江苏轻度抑郁症怎么治

　　江苏轻度抑郁症怎么治　抑郁症大家应该都不陌生。但是抑郁症也分为很多类型就很少有人知道了。其实每个人因为个人生活环境不同经历不同，患上的抑郁症的种类也是不尽相同的。今天我们主要为大家介绍一下失眠抑郁症。看看都有那方法来治疗失眠抑郁症。江苏轻度抑郁症怎么治

　　失眠抑郁症跟普通的失眠不同，跟普通的抑郁症也不同。很多情况下都是由个人精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重等引起，导致失眠的原因如果可以解决了，那么失眠也就不治而愈了。睡眠不足或睡眠质量差都会引起失眠抑郁症的发生，失眠多梦的治疗应遵循一下几点：

　　一、针对继发性质的失眠，需要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，患者可能因为抑郁常常胡思乱想导致脑神经一直处于兴奋状态，导致晚上还是无法入睡。这种情况可以听一些轻音乐来缓解。睡前注意不要做太过于剧烈的运动，对于失眠是没有好处的。

　　二、如果出现失眠应该怎么治疗呢，首先患者不要过于紧张，如果出现了失眠的症状，不要先采取吃药的方式解决，可以在睡前喝一些牛奶，或者用温水泡脚。

　　三、针对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。不要强迫自己去睡觉，那样只会适得其反。

　　四、对于引起失眠抑郁症的治疗，对于很多病人来说，都必须重视和强调心理治疗，通过向他们的解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可的躯体疾病所致，并无任何严重后果。给病人提供疏泄焦虑的机会，常可使其痛苦减轻，也有助于恢复其正常睡眠。江苏轻度抑郁症怎么治

　　专家特别的提醒，对睡眠方式发生正常变化的老年人，也需要进行开导和治疗，并鼓励他们日间多做些体育活动，指导他们放松自己。入睡前饮用适量温牛奶，有时会有助于一部分病人的睡眠。

　　切勿盲目求医、乱服药、滥用所谓保健品。抑郁症引起的失眠一定要从抑郁症治疗上下手，抑郁症得到控制失眠也就迎刃而解了，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　如果通过服用的药物见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　以上就是小编为大家整理的对治疗失眠抑郁症有帮助的一些注意事项。不管哪一种抑郁症，一定要选择适合自己的方式来进行治疗才会事半功倍。不要妄图自己解决抑郁症，还是要听从医生的指导。江苏轻度抑郁症怎么治