江苏如何缓解抑郁症

　　江苏如何缓解抑郁症　刚刚生完孩子的准妈妈是很多疾病乐意找上的一个群体。因为这类人群身体很弱，而且刚刚经历了大变动，不管是身体还是精神上都容易受到影响。产后抑郁症就是这类人群很容易患上的一种精神疾病。因为刚刚生完孩子的新妈妈心理上很容易出现落差，产生抑郁症的现象。产后抑郁症是很危险的一种精神疾病。患者如果前期不注意，后期发展严重会导致伤害自己或者孩子的现象发生。那么产后抑郁症应该怎样治疗呢?江苏如何缓解抑郁症

　　南京南京神经内科研究院的专家告诉我们，刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后，大都是身体跟心理都很脆弱。容易胡思乱想，有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑。需要我们家属花多点时间陪伴和开导。具体方法如下：

　　一、进行饮食调节

　　产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西，又养身体又安神，对产妇来说是最好的了。也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。可以吃一些豆制品，对身体恢复是很有好处的。江苏如何缓解抑郁症

　　二、适度精神安慰

　　很多患上产后抑郁症的患者都是初产妇，这类人群没有经历过分娩过程，在经历了这么强烈的一个变动之后，心理难免产生波动。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导，给予孕妇一定的精神安慰。尤其是初产妇，没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些。生产过后家属的精心照料，也是可以缓解产妇产后抑郁症的。产妇在生产过程中可以说是过了一次鬼门关，对于很多事物的看法会跟之前产生出入，如果有人可以在旁边加油鼓劲，对于产后抑郁也有好处。

　　三、进行自我暗示

　　患上产后抑郁症的患者，往往也是平时就比较悲观性格比较内向的人。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色;还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中产生很大的心理压力。这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，给产妇建立暗示，不管怎么样都会支持她。此时，就要产妇学会缓解压力，不要过分紧张和担心。

　　四、环境营造

　　生产是很费体力的一件事，产妇在经历生产之后最主要的就是需要休息。为了缓解产后抑郁症，产后还要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂，容易让抑郁症患者更烦躁。

　　产后尤其是初产妇更应该引起人们的重视。尤其是之前性格就比较内敛的人，在产后一定要注意心理上的开导。不要让产妇一个人胡思乱想，多陪产妇想点开心的事。产后抑郁症对于产妇本身还是孩子来说都不是一件好事，所以做好预防工作很重要。江苏如何缓解抑郁症